가수 에일리 한달 만에 10kg 감량, 에일리다이어트식단, 에일리다이어트사진

 

 

 

가수 에일리 한달 만에 10kg 감량, 에일리다이어트식단, 에일리다이어트사진

 

 

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가수 에일리가 10kg 감량한 다이어트 식단을 공개했네요...

 

25일 에일리는 서울 강남구 일지아트홀에서 세 번째 미니앨범 ‘매거진’의 쇼케이스를 가졌는데요...

 

이날 10kg 감량으로 늘씬해진 몸매를 선보인 에일리는 “이번 앨범을 준비하면서 가장 힘들었던 일은 노래를 연습하면서 살도 빼야 했던 것”이었답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

가수 에일리 한달 만에 10kg 감량, 에일리다이어트식단, 에일리다이어트사진

 

 

 

 

에일리는 다이어트 비법은 “한 달 조금 넘게 다이어트 하면서 총 10kg을 뺐다고해요

정말 단기간에 다이어트 성공하셨는데요...

따로 운동을 하기보다는 식단을 조절한 것”이라고 다이어트 비결을 전했어요.

 

 

이 소식을 접한 누리꾼들은

"에일리 10kg 감량 에일리 다이어트 식단 에일리 손대지마 티저, 힘들게 뺐군"

"에일리 10kg 감량 에일리 다이어트 식단 에일리 손대지마 티저, 따라 하기 힘들 듯"

"에일리 10kg 감량 에일리 다이어트 식단 에일리 손대지마 티저, 에일리 전성기 맞나?"

"에일리 10kg 감량 에일리 다이어트 식단 에일리 손대지마 티저, 몸매 참 예쁜 듯" 등의 반응을 나타냈습니다.

 

 

 

 

 

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특히 에일리의 다이어트 비법은 ‘적게 먹기’였답니다.

에일리는 “하루에 딱 500칼로리 먹었답니다.

 

갑자기 체중이 빠지니까 체력이 많이 부족 했다고합니다.

작곡가 언니, 오빠들이 목소리도 살짝 바뀌었다고 하긴 했데요.

그래도 지금은 최대한 유지하려고 노력하고 조금씩 자리를 잡고 있다”고 합니다.

 

 

1. 에일리다이어트 식단 새우,

 

 

가수 에일리 한달 만에 10kg 감량, 에일리다이어트식단, 에일리다이어트사진

 

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새우 효능...고단백질에 저지방 식품이 다이어트에 좋다고 하죠.

새우의 효능이 바로 이런 장점을 지니고 있어서 다이어트 하시는 분이 섭취하기에 좋습니다.

 

콜레스테롤이 296mg 함유되어 있지만 HDL로 우리몸에 이롭고 고혈압을 예방하는 새우 효능이 있습니다.

 

뼈을 튼튼하게 하는 칼슘, 혈액에 함유되어 있는 안좋은 콜레스테롤 수치를 낮추는 키토산 성분이 함유되어 있어서 성장기의 자녀분이나 연세가 있으신 분이 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.에일리다이어트식단 소고기,

  

가수 에일리 한달 만에 10kg 감량, 에일리다이어트식단, 에일리다이어트사진-소고기

 

 

소고기 효능

 

1 소고기는 단백질이 풍부하고 면역력을 좋게 한다

 

2 혈액을 생기게 하며 빈혈에 좋고 소갈 수종에도 효과가 있다

 

3 무기질 철분이 많아 임산부 산모에게 좋다

 

4 근육과 뼈를 튼튼히 하고 허리 다리를 강하게 해준다

 

5 비타민 B2가 많아 성장기 어린이 청소년에게도 좋다

 

6 알카리성 채소와 같이 먹으면 좋다

 

깻잎 (고기 독을 빼주기도 함) 완두콩 해바라기씨 브로콜리 계란 바나나 감자 연어 오렌지 쥬스 요구르트 등

 

7 소화 기관을 튼튼히 하고 기운을 돕고 토하거나 설사하는 것을 멈추게 하고 부종을 낫게 한다

 

주의

 

고기는 산성 식품이기 때문에 적당히 먹고 열이 많고 콜레스테롤이 높은 사람은

 

적게 먹고 붉은 색소가 적색으로 쉽게 변화되고 지방도 산화되기 때문에 빨리 포장이 된 것과 개봉을 했을때 빨리 먹는것이 좋다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.에일리다이어트식단 닭가슴살,

 

 

가수 에일리 한달 만에 10kg 감량, 에일리다이어트식단, 에일리다이어트사진-닭가슴살

 

 

닭가슴살로 다이어트하는 방법

 

1. 최소 하루 한끼는 단백질은 100g 이상 섭취를 해주어야 하므로 70~80g의 닭가슴살을 섭취해주면 좋아요

 

2. 닭가슴살 다이어트를 할때는 미네랄, 비타민, 식이섬유를 함께 보충하기 위해 신선한 채소 

 

   다이어트에 도움이 되는 채소 (오이, 양배추, 파프리카, 브로콜리등)를 함께 섭취해주면 좋아요

 

3. 닭은 열을 내어주는 식품으로 채소와 함께 섭취를 해주어야 열이 많은 사람도 충분히 섭취할 수 있는 식품이 된다고 해요

 

4. 조리법은 튀기지 말고 굽거나 삶아야 지방을 최소화 할 수 있어요

 

 

 

 

 

4.에일리다이어트식단 게살

 

 

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꽃게의 효능은?

 

 

숙취해소에 도움이 됩니다.

 

타우린,메티오닌,시스틴과 같이 황을 함유한 함황아미노산이 많아 알코올 해독작용이 뛰어납니다.

 

당뇨병 치료에 도움이 됩니다.

 

타우린이 인슐린의 분비를 촉진해 혈당 상승을 억제하는 작용을 합니다.

  

필수아미노산과 비타민이 풍부해 성장기에 있는 아이들이나 환자들이 회복하는데 도움이 됩니다.

 

또한 골다공증 예방에도 도움이 되는데요.

 

꽃게에 들어있는 칼슘은 여성의 골다공증 예방에 탁월한 효과가 있습니다^^

 

 

 

 

5. 단백질 100g과 야채 두 컵에 과일 하나로

 

 

 

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 에일리는 하루에 두 끼”라며 “이를 악물고 다이어트를 했답니다.

 

"그러나 쓰러지진 않더라".

 

운동은 따로 하지 않았지만, 안무연습을 많이 했다”라고 10kg 감량 비결을 공개했습니다.

 

이어 에일리는 “갑자기 에너지가 빠져나가니 체력이 달리면서 성량과 목소리가 조금 바뀌었다”라며

 

“지금은 다시 자리를 잡아가고 있다”라고

 

에일리의 세 번째 미니앨범 ‘매거진’에는 작곡가 김도훈과 프로듀서팀 Jakops, 귓방망이 등 실력파 음악 스태프들이 대거 참여해 기대를 모았습니다.

 

 

 

 

 

살이 안찌는 체질로 바꿔주는 불균형된 호르몬을 잡아주는 호르몬 다이어트 알아보기 

 

힐링이라는 단어가 유행하면서 건강한 다이어트를 하기 위해 디톡스 방법을 선택하는 사람들이 있습니다.

단식이나 약물을 통한 무리한 다이어트가 아니기 때문에 많은 여성들이 시도를 하고 있지만 공해로 인한 환경적 요소들과 식생활 또는 스트레스를통해 독소가 다시 쌓여 다이어트를 멈추게 되면 금방 요요현상을 겪습니다.

 

독소가 배출됐다 해도 체질은 쉽게 바뀌지 않아 최근에 효과 적인 다이어트 방법으로 호르몬을 이용한 디톡스 다이어트가 각광 받고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

굳이 디톡스를 실천하지 않아도 된다면?

인간의 몸속에는 독소를 배출할 수 있는 능력이 있지만 여러 가지 이유로 균형이 깨지면서

제기능을 다하지 못해 독소가 쌓이게 되는 경우도 있습니다.

몸속 기능의 균형을 바로 잡으면 호르몬 분비가 활발해 지기 때문에 자체 독소배출이 가능해집니다.

 

불균형된 호르몬을 잡아주는 호르몬 다이어트로 자연스럽게 디톡스 기능까지 되는 제로로 호르몬 다이어트가 주목을 받고 있습니다.

호르몬의 균형을 바로 잡아 신진대사기능을 좋게 하여 지방과 친화적인 체내 독소를 기본적으로 제거하고 활발한 신진대사 기능이 지방 연소율을 상승시켜 지방세포 분해가 일어나 셀룰라이트 감소의 효과를 볼 수 있습니다.

 

살이 안찌는 체질로 바꿔주는 근본적인 원리로 불균형한 호르몬을 바로 잡아 독소를 배출하고 체질을 개선하여 초반에는 살만 빠지지만 감량 후엔 요요없이 유지가 될 수 있도록 해줍니다.

 

특히 무리한 다이어트로 망가진 몸, 잦은 요요현상으로 쉽게 살이 빠지지 않는 경우,

출산과 수술, 불규칙한 생활로 호르몬 밸런스가 깨진 여자들에게 효과적으로 입증됐습니다.

또한 제로로 다이어트는 미국, 일본,프랑스등 30개국의 특허를 받았으며

대한비만치료학회에서 공식지정 현재 국내 300여곳의 병원에서 비만치료로 활용하고 있습니다.

 

제로로 호르몬 다이어트 이런 분들에게 적극 추천합니다!

 

-음주나 흡연으로 신체기능 저하

-과도한 업무, 불규칙한 생활, 스트레스로 인한 호르몬 이상

-신경계/호르몬 계열의 약 복용으로 인한 호르몬 불균형

-임신, 출산이후 여성호르몬 변화

-유산, 제왕절개, 복강수술로 인한 호르몬 불균현

-성장기의 호르몬 불균형으로 인한 소아, 청소년 비만

-폐경기 또는 폐경이후의 호르몬 감소

 

호르몬 불균형으로 각종 다이어트, 무수한 노력에도 꼼짝 않던 몸무게가 움직이는 경험을 해보세요.