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과식을 부르는 습관, 다이어트는 습관이 좌우한다 과식을 부르는 습관, 다이어트는 습관이 좌우한다 과식을 부르는 습관, 다이어트는 습관이 좌우한다 과식하는 원인은 어쩌면 식탐보다 ‘습관’ 때문일 수 있습니다. 과식을 부르는 습관을 몇 가지 꼽아 봤습니다. 갈증 = 배고픔? 과식을 부르는 습관, 다이어트는 습관이 좌우한다 의외로 많은 사람이 갈증과 배고픔을 구분하지 못합니다. 만약 배고프다고 느껴서 뭔가를 먹었는데 속이 불편하다면 목이 말랐던 것일 수 있다. 만약 배고픔을 느낀다면 물을 마시고 20분 정도 기다려라. 이후에도 여전히 배고프다면 그때 무언가를 먹어라. 아침 거르기 과식을 부르는 습관, 다이어트는 습관이 좌우한다 아침을 안 먹으면 칼로리 섭취가 없어 다이어트에 좋다고 생각하지만 큰 착각이다. 아침을 거른 당신은 무의식 중에 과식하는 자신을 발.. 2015. 9. 5.
재테크, 재무설계, 생애주기별 재무목표를 세워라 재테크, 재무설계, 생애주기별 재무목표를 세워라 재테크, 재무설계, 생애주기별 재무목표를 세워라 생애주기별 금융교육은 재테크 시대 필수 아이템입니다. 생애주기란 한 개인이 성장하면서 결혼 이후 가계를 형성하고 자녀의 출생 성장 등 일련의 과정을 거치면서 경험하는 일반적인 단계를 의미합니다. 생의 주기는 미혼기, 신혼기, 자녀출산 및 양육기, 자녀학령기, 자녀성년기, 자녀독립 및 은퇴기 등 총 6단계로 구분할 수 있습니다. 미혼기 단계 재테크, 재무설계, 생애주기별 재무목표를 세워라 미혼기 단계에는 학자금, 경제적 독립을 위해 필요한 자금 등을 마련하기 위해 이용 가능한 대출상품을 선택하고, 대출계약 이행에 필요한 재무계획을 수립해야 합니다. 또한 부모로부터 독립을 위해 소득창출 활동을 준비, 실천해야 하.. 2015. 9. 5.
당뇨병과 식생활 당뇨환자 요리방법 당뇨병과 식생활 당뇨환자 요리방법 당뇨병이란 ? 혈액중의 포도당(혈당)이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는데서 지어진 이름입니다. 포도당은 우리가 먹는 음식물 중 탄수화물의 기본 구성성분입니다. 탄수화물은 위장에서 소화효소에 의해 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수됩니다. 흡수된 포도당이 우리 몸의 세포들에서 이용되기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 반드시 필요합니다. 인슐린은 췌장 랑게르한스섬에서 분비되어 식사 후 올라간 혈당을 낮추는 기능을 합니다. 만약 여러 가지 이유로 인하여 인슐린이 모자라거나 성능이 떨어지게 되면, 체내에 흡수된 포도당은 이용되지 못하고 혈액 속에 쌓여 소변으로 넘쳐 나오게 되며, 이런 병적인 상태를 '당뇨병' 이라고 부르고 있습니다. 우리나라도 최근 들어 사회 경제적인 발전.. 2015. 9. 4.
웨딩박람회 고르는 방법 웨딩박람회 고르는 방법 웨딩박람회 고르는 방법 결혼준비를 하는 예비 신랑, 신부님들이라면 결혼박람회에 대해서 한번쯤을 관심을 가지고 들어보셨을 겁니다. 수 많은 결혼업체들과 상품들을 한 자리에서 만나볼수 있고, 혼수를 저렴하고 무료로 받아볼수 있는 혜택을 볼수 있습니다. 하지만 웨딩박람회라 하더라도 수많은 업체가 있기 때문에 어떤 업체를 선택해야 하는지, 웨딩박람회를 참가하게 되면 무엇을 하게되는지 고민을 하게 되실겁니다. 오늘은 웨딩 박람회를 어떠한 기준으로 고르고 어떤 준비를 해가야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 웨딩박람회 고르는 방법 웨딩박람회 고르는 방법 큰 규모의 웨딩박람회 참가 웨딩박람회는 종류가 다양하고, 제공하는 혜택이 다양하지만, 웨딩 박람회의 규모는 중요한 사항입니다. 간혹 작.. 2015. 9. 3.
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