키 크는 운동의 종류

키 크는 운동의 종류

 

 

키 크는 운동의 종류

 

 

성장기에 운동을 하면 오히려 키가 안 큰다고

생각하는 분들이 많은데요,

하지만 이는 잘못된 상식입니다.

 

성장기의 아이들이 제대로 성장하기 위해서는

적당한 운동이 반드시 필요합니다.

 

성장판을 자극해 주어야 하기 때문입니다.

 

하지만 우리몸의 성장판은 매우 약한 부위이기 때문에

무리한 운동을 할 경웅 성장판이 손상될 수 있고

 

근육을 크게 키우기 위한 근력운동 같은 무산소 운동은

성장에 방해가 될 수 있습니다.

 

 

키 크는 운동의 종류

 

키크는 운동으로는 달리기, 걷기, 줄넘기, 농구, 배구 등

여러 다양한 종류의 운동을 예로 들 수 있는데요,

 

특히 수영은 가장 거친 유산소 운동이며

스트레칭 효과 까지 있기 때문에 꾸준히 해주면

성장에 도움이 됩니다.

 

서전트 점프 도한 키 크는 데 효과적인 운동 중 하나입니다.

 

서전트 점프는 제자리에서 하늘을 향해 뛰는 점프입니다.

 

보통 농구선수들이나 배구선수들이 매일 같이 하는

훈련 중 한 운동입니다.

 

점프동작들이 성장판을 자극하는데 효과 적이므로

성장기의 아이들이 하기에 좋은 운동입니다.

 

또한 유산소 운동 외에 스트레칭을 해주는 것도 중요합니다.

관절과 근육을 이완시키는 효과가 있기 때문에

무릎 굽혔다 펴기, 옆구리 펴주기 등

다양한 스트레칭으로 성장판을 이완시켜주는 것이 좋습니다.

 

 

키 성장에 도움되는 운동

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키 성장에 도움되는 운동

아이의 키 성장을 도와주는 것 중,

운동을 빼놓을 수가 없습니다.

 

운동은 아이의 건강을 지키는데 있어서도

꽤 큰 역할을 하기 때문에, 남녀노소 상관없이

제대로 된 운동법이 중요합니다.

 

오늘은 내 아이의 키 성장을 도와주는 운동은

무엇이 있는지 몇가지 소개해드리려 합니다.

 

 

1. 줄넘기

 

키 크는 운동의 종류

 

줄넘기의 경우, 시간대비 큰 효과를 볼 수 있는

키크는 운동 중 하나입니다.

  

특히 꾸준히 줄넘기를 한다면, 키 성장 뿐 아니라

체중관리를 하는데도 상당한 영향을 끼치게 되기 때문에

키 성장과 건강, 이 두머리 토끼를 모두 잡을 수 있습니다.

  

이런 면에서 줄넘기는 아이에게 상당히 좋은 운동입니다.

 

 

 

 

2. 등산

 

등산은 키 성장에도 도움이 될 뿐만 아니라.

성취감도 느낄 수 있는 좋은 운동입니다.

   

등산을 할 때의 과정은 힘들지만, 정상에 올랐을 때의

쾌감은 느껴보지 않고서는 알 수 없지요.

 

 특히 등산은 산을 오르내리면서 성장판 자극을

계속 받게 때문에, 키 성장을 하는데 있어

좋은 영향을 끼치게 됩니다.

 

 

 

3. 조깅

하루 조금만 시간을 내면, 좋은 효과를 볼 수 있는

운동이 바로 조깅입니다.

 

 

특히 유산소 운동을 통하여, 몸에 쌓이는 지방을

방지하여, 체중을 관리하는데 있어 효과가 더욱

좋은 것이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

중요한 영양을 잡는 키플러스

 

키 크는 운동의 종류-키플러스

 

운동 외에 성장기 아이들에게 중요한 것은 영양입니다.

성장기에 필요한 영양분을 충분히 제대로 섭취해 주어야

충분히 성장할 수 있습니다.

 

성장 영양제 "키플러스"는 아이들이 성장에 필요한

영양소가 들어있어 아이들의 성장에 도움이 됩니다.

 

또한 아이의 나이와 체질, 성별을 고려하여

성장플래너가 아이에게 맞는 성장계획을 세우고

운동 프로그램과 영양성분 프로그램을 진행하고

관리하는 것을 도와줍니다.

 

키는 유전이 아닌 후천적인 노력으로 충분히 키울 수 있습니다.

 

이제는 키도 경쟁력인 시대에, 자녀의 성장을 위해서

"키플러스"를 상담 받아 보시길 권해드립니다.

 

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