뇌졸중을 막는 법 알아보기

 

 

뇌졸중을 막는 법 알아보기

 

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뇌졸중은 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색(허혈성 뇌졸중)과 뇌혈관의 파열로 인해

뇌 조직 내부로 혈액이 유출되어 발생하는 뇌출혈(출혈성 뇌졸중)을 통틀어 일컫는 말입니다.

 

뇌졸중은 항상 심장으로부터 일정량의 혈액을 공급받아야 정상적인 기능을 유지할 수 있는 뇌가 여러 가지 원인으로 혈액순환의 방해를 받았을 때 발생합니다.

뇌졸중은 크게 뇌혈관이 막히는 '뇌경색'과 뇌혈관이 터지는 '뇌출혈'로 구분됩니다.

 

 

 

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뇌졸중은 어떤 부위에 발생했는가에 따라 다양한 증상을 보이는데, 증상이 갑자기 발생하는 것이 일반적입니다.

신체 일부분의 감각이 현저히 둔해지거나 힘이 빠지며 일시적으로 시야가 흐려지고, 한쪽 눈이 안 보이기도 합니다.

혀의 움직임도 둔화돼 발음이 부정확해지며 말을 평소처럼 하기 힘들어집니다.

극심한 두통이나 몸이 휘청거릴 정도로 심한 어지럼증이 생기기도 합니다.

 

 

 

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뇌졸중은 뇌기능의 부분적 또는 전체적으로 급속히 발생한 장애가 상당 기간 이상 지속되는 것으로,

뇌혈관의 병 이외에는 다른 원인을 찾을 수 없는 상태를 말합니다.

한의학계에서는 뇌졸중을 '중풍(中風)' 혹은 이를 줄여서 '풍(風)'이라고 지칭하는 경우도 있지만,

한의학에서 말하는 '중풍'에는 서양의학에서 '뇌졸중'으로 분류하지 않는 질환도 포함하고 있습니다.

따라서 '뇌졸중'과 '중풍'은 서로 구분하여 사용하는 것이 바람직합니다.

인구의 노령화와 더불어 뇌졸중의 사회경제적 중요성이 커지고 있습니다.

 

 

 

 

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뇌졸중은 어느 날 갑자기 일어나는 질병이지만,

뇌혈관을 손상시키는 원인은 오래전부터 시작되므로 다른 질환과 마찬가지로

일상생활에서의 규칙적인 생활습관으로 예방해야 하는 것이 좋습니다.

적당한 운동을 꾸준히 하고 지나친 음주와 흡연을 삼가야 합니다.

고지방보다는 채소 중심의 균형 있는 식생활을 하고 당이나 염분 섭취도 최소한으로 줄이는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

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고혈압과 뇌졸중의 상관관계에 관한 여러 연구 결과 적절하게 고혈압을 조절하면 모든 연령대에서 뇌졸중 발생률이 30∼40% 가량 감소하는 것으로 밝혀졌습니다.

특히 고혈압 환자는 혈압을 적극적으로 관리해야 합니다.

뇌졸중 피해를 줄이기 위해서는 초기 증상을 알고 빠르게 대처해야 합니다.

치료를 일찍 시작할수록 경과도 좋기 때문입니다.

뇌졸중은 발병 시 3시간 이내에 병원을 방해 막힌 혈관을 뚫거나 지혈 치료를 받으면 회복이 가능합니다.

따라서 뇌졸중 증상이 의심될 때는 지체 없이 119에 응급구조를 요청해 도움을 받아야 합니다.

 

뇌졸중은 상당부분 예방이 가능한 질환입니다.

 

 

 

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대한뇌졸중학회에서는 뇌졸중 예방을 위해 다음 6가지 사항을 권고하고 있다.

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1. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정하고 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있다면 꾸준히 치료 받도록 합니다.

 

2. 담배는 반드시 끊습니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 뇌졸중의 발생률이 2배 높습니다.

 

3. 과도한 음주를 피합니다.

 

4. 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.

 

5. 매일 30분 이상 적절한 운동을 실시하며 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.

 

6. 뇌졸중의 증상을 숙지하여 만약 발생이 의심되면 즉시 병원에 갑니다.

 

 

 

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고혈압, 당뇨, 고지혈증을 비롯한 혈관 위험 인자가 없는 건강한 성인이라도 평소 본인의 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

적절한 운동은 혈압과 혈당을 낮추고 체중을 감소시켜 심뇌혈관 질병 관련 사망위험을 낮춰주기 때문에 중요합니다.

일반적으로는 주 5회 이상 그리고 30분 이상 빠르게 걷기나 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 체조 등을 하도록 합니다.

다만, 심장질환이나 무릎의 통증 등이 있어 상기한 운동을 하기 어려운 경우에는 해당 질환의 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.

 

 

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또한 소금을 적게 먹는 식생활 습관의 중요합니다.

짜게 먹으면 혈압이 올라가서 심뇌혈관 질환의 발생과 악화를 초래하기 때문입니다.

과도한 음주는 뇌졸중의 발생 위험성을 높일 뿐 아니라 부정맥, 심장 질환의 유발하므로 주의하도록 합니다.