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2014 하이서울 자전거 대행진 2014 하이서울 자전거 대행진 2014 하이서울 자전거 대행진에 참가해 보세요!! 자원과 에너지를 소비하는 도시에서 절약 생산하는 도시로 ... 맑은 공기와 건강한 시민... 함께 만드는 녹색에너지 , 함께누리는 에너지 생산도시 일시 : 2014년 6월 15일(일) 오전 8시 출발 장소 : 광화문광장 ~ 월드컵공원 평화광장 참가비 : 자전거 퍼레이드 - 1만원 참가그룹 A그룹 (상급자) – 시속25km/h 이상으로 한시간 이상 주행 가능한 참가자 B그룹 (중급자) – 시속20km/h 이상으로 한시간 이상 주행 가능한 참가자 C그룹 (초급자) – 그이하의 속도로 천천히 주행을 원하는 참가자 접수기간 2014년 4월 15일(화) ~ / 5,000명 선착순 마감(입금자 기준) 현재 접수는 마감됨 행사구성 공.. 2014. 6. 5.
매실 액기스 담그는법 매실액기스 담그는 법 요즘 매실이 한창 수확기이지요 집에서 매실액기스 만들어보았어요 우림 몸에 좋은 매실액기스 만들어보세요 매실 10kg 설탕 10kg (매실을 10kg 잘 씻어서 다라에 담았습니다.) 1. 먼저 매실을 잘씻어서 소쿠리에 담아 물기를 빼줍니다. (매실 10KG, 설탕 10KG ~11KG 비율이 좋습니다) 2. 설탕과 1:1로 담아 맨위에는 설탕으로 마감합니다. (매실이 보이지 않도록 설탕으로 덮습니다.) (매실 담가 놓을 용기에 매실과 설탕을 차례대로 넣으시면 됩니다) (언제 설탕이 녹을까 하지만 ... 몇일만 지나도 많이 녹습니다) 3. 4~5일 후 가라않은 설탕을 녹여줍니다. (손을 깨긋이 씻고 한쪽으로 10여분간 회전시키면서 녹이시면 됩니다) 4. 위의 매실을 밑의 매실과 자주 뒤집.. 2014. 6. 5.
달리기 시작하기 달리기 시작하기 많은 분들이 달리기를 시작했다가 중단해 버리는 경우가 많이 있지요. 비만으로 다이어트를 해야하는 경우에는 달리기가 더할 나위 없이 좋은 것은 알지만, 달리기에 재미를 붙이기까지는 약간의 어려움이 있습니다. 달리기에 재미를 붙이기를 위해서는 약간의 훈련 프로그램을 통해서 실천해 보시면 훨씬 쉽습니다. 현대사회의 온갖 문명의 이기와 사치와 도시생활로 운동량이 절대적으로 부족한 것이 현실입니다. 달리기는 뱃살을 빼고 근육을 형성 해 주기도 하지만 육체적 건강과 함께 마음과 정신의 건강도 함께 가져다 주는 매우 좋은 운동이지요. 어디서부터 어떻게 시작해야 하나요? 평소에 운동을 안하는 사람이 갑자기 습관을 바꾸어 운동하는 사람으로 변한다는 것은 쉽지 않습니다. 첫 단추를 잘 끼워야 할 텐데요! .. 2014. 5. 31.
삼성생명 다이렉트 연금보험이란 삼성생명 다이렉트 연금보험이란 우리나라의 평균수명은 약 80세로 점점 평균수명은 늘어가고 있지만, 은퇴시기는 평균적으로 53세로 평균수명에 비해서 은퇴시기는 점점 빨라지고 있기 때문에, 은퇴부터 국민연금 수령 시점까지 소득공백기에 해당되기 때문에 하루라도 빨리 소득고백기를 위해 자금을 대비해야 합니다. 삼성생명의 다이렉트 연금보험은 종신토록 연금을 지급하고, 안정적인 수익률과 유연한 자금운용으로 똑소리 나는 재테크와 동시에 풍요로운 노후를 준비해 놓을 수 있습니다. 삼성생명 다이렉트 연금보험이란 삼성생명 다이렉트 연금보험은 실세금리를 반영한 공시이율 적용으로 장기적으로 안정적인 수익을 추구해 재테크를 하고 싶은분들에게 좋은 방법이 될 것입니다. 추가납입, 선납, 중도인출, 납입일시중지가 가능합니다. 전화.. 2014. 2. 27.
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