반응형 전체 글628 체중조절 다이어트에 좋은 음식 알아보기 체중조절 다이어트에 좋은 음식 알아보기 물 체중조절 다이어트에 좋은 음식 알아보기 체중 감소와 운동 효과를 위해 절대적으로 필요한 것이 바로 물입니다. 우리의 몸은 60% 정도가 물로 구성되어있는데요, 근육을 움직이는 것 부터 신진대사까지 모든 것에 물이 필요합니다. 조금만 수분이 부족하더라도 이런 작용을 느리게 하여 건강에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 만약 몸 속 수분이 부족한 상태에서 운동을 하면 어지럼증과 피로감을 느낄 수 있으므로 운동을 할 때 수분 보충에도 신경을 써야 합니다. 그리스 식 요구르트 체중조절 다이어트에 좋은 음식 알아보기 그리스 식 요구르트는 다른 요구르트보다 단백질 함량은 높으면서 당분과 염분의 함량은 낮습니다. 고단백질로 포만감을 오랫동안 유지시키기 때문에 식사 때까지 .. 2015. 8. 14. 건강하게 살 빼는 다이어트, 요요현상없는 다이어트, 해독다이어트 건강하게 살 빼는 다이어트, 요요현상없는 다이어트, 해독다이어트 여성들에게 다이어트는 언제나 최대 관심사이자 성공하기 쉽지 않은 숙제와도 같습니다. 특히 여름철에는 다이어트 성공에 굳은 의지를 불태우지만 의지는 의지일 뿐, 실제로 성공하는 사례가 많지는 않지요. 더욱이 다이어트 이후 반복되는 요요 현상을 겪는다면 체중감량은 남의 일 같고 실패의 늪에 빠지게 됩니다. 체중감량에 성공하려면 다이어트 후 찾아오는 요요 현상을 막는 것이 관건입니다. 반복되는 요요 현상은 대부분 단기간에 빠른 효과에만 집착하는 잘못된 방식으로 다이어트를 했기 때문일 확률이 높습니다. 따라서 요요 현상을 방지하기 위해서는 본인의 체질에 맞고 건강을 지키는 정확한 다이어트 방법을 통해서 살을 빼야 합니다. 건강하게 살 빼는 다이어트.. 2015. 8. 13. 자면서 하는 건강한 다이어트 해독다이어트 자면서 하는 건강한 다이어트 해독다이어트 자면서 하는 건강한 다이어트 해독다이어트 해마다 살빼기에 도전하는 사람들은 많습니다. 하지만 다이어트에 성공하여 요요없이 날씬한 몸매를 유지하는 사람은 그렇게 많지 않습니다. 건강하게 살을 뺀다는 것이 식이요법과 운동을 병행하여 오랜기간 공을 들여야 가능했기 때문입니다. 자면서 하는 건강한 다이어트 해독다이어트 그래서 중간에 포기하는 사람도 많았고 단기간에 살을 빼기 위해 잘못된 다이어트를 진행해 살을 뺀 이후에 찾아 온 요요때문에 원래의 몸으로 돌아가거나 혹은 더 찐 상태가 되고 맙니다. 살이 찐다는 것은 단순히 지방이 축적된 것이외에도 복합적인 원인이 존재할 수 있습니다. 몸의 순환이 원활하지 않아 노폐물이 쌓이고 쌓인 노폐물 때문에 몸의 붓기가 계속 되면 그.. 2015. 8. 13. 복부비만 뱃살빼는 법 해독다이어트 뱃살 빼는 법 복부비만 뱃살빼는 법 해독다이어트 많은 사람들은 밤 늦게 야식을 먹는 것을 즐기는데요. 최근 미국의 한 대학 연구결과에 따르면 밤에 배가 고픈 것은 위장이 아니라 뇌의 탓이라고 밝혔습니다. 진짜 배가 고파서 음식이 당기는게 아니라 저녁이 될수록 뇌의 신경활동이 더뎌져 그만큼 음식에 대한 만족도가 낮아져서 사람들은 밤마다 신겨활동을 자극하는 고칼로리의 음식을 찾는다고 합니다. 이런 이유로 많은 분들이 야식을 선호하게 되고 이로 인해 뱃살은 계속해서 늘어만 가게 되는데요. 복부비만이 되어도 야식의 유혹은 견디기 힘들어 같은 악순환의 반복이 되고 있습니다. 그럼 이 같은 복부비만을 해결하려면 어떻게 해야 할까요? 복부비만 해결방법 복부비만 다이어트 일단 복부비만에는 크게 ‘피하지방형’과 ‘내장지.. 2015. 8. 12. 이전 1 ··· 85 86 87 88 89 90 91 ··· 157 다음 반응형
