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뱃살 내장지방 복부비만 다이어트 방법 뱃살 내장지방 복부비만 다이어트 방법 뱃살 내장지방 복부비만 다이어트는 건강에 매우 해롭습니다. 바캉스 시즌을 앞두고 비키니 수영복을 입으려는 여성들의 부위별 다이어트 고민이 깊어지고 있습니다. 부위별 다이어트가 필요한 이유는 두꺼운 허벅지와 뱃살, 팔뚝살 등 특히 지방을 빼기 어려운 부위들을 더 효과적으로 관리하기 위해서입니다. 부위별 다이어트 중 가장 많은 관심을 끄는 것은 뱃살 다이어트입니다. 배는 운동량이 거의 없기 때문에 식단 관리가 꼭 필요합니다. 빵과 떡, 국수 등 탄수화물을 반으로 줄이고 저칼로리 음식으로 다이어트 해야 합니다. 물을 많이 마시고 기름진 음식, 술, 야식을 자제해야합니다. 복부 근력을 키우고 싶다면 유산소 운동 후 근력 운동과 스트레칭을 병행해야 합니다. 나도 뱃살 내장지방.. 2015. 7. 13.
무리한 다이어트로 영양성 빈혈 급증 무리한 다이어트로 영양성 빈혈 급증 빈혈 주의보 발령 소식입니다. 건강보험심사평가원은 여름철 진료인원이 증가하는 ‘영양성 빈혈’에 대해 최근 5년간(2010~2014년) 심사결정자료(건강보험 및 의료급여)를 분석한 결과, 여성 진료인원 절반이 30~40대 여성으로 여름인 7~8월에 진료인원이 많이 발생하는 것으로 나타났다고 밝혔습니다. ‘영양성 빈혈’ 진료인원 4명 중 1명은 40대이며 대부분 여성 진료인원인 것으로 나타났습니다. ‘영양성 빈혈’ 진료인원 대부분은 철결핍 빈혈로 임신, 출산, 월경 등으로 인해 여성 진료인원이 더 많으며, 특히 30~40대 여성에서 높은 점유율을 보였습니다. 5년 전에 비해 진료인원이 가장 많이 증가한 구간은 70세 이상으로, 이는 영양상태가 좋지 않다기보다는 오히려 과거.. 2015. 7. 10.
홍콩 독감이란 무엇인가 홍콩 독감이란 무엇인가 ‘홍콩 독감이란’ 홍콩 독감이란 무엇인지에 대해 관심이 모아지고 있습니다. 현재 홍콩에서는 홍콩독감에 대한 공포가 확산되고 있습니다. 홍콩독감은 보통 감기와는 달리 전신근육통, 피로감, 우울증 등이 특징이다. 또 전염성이 강하고 노인 아이 허약체질의 경우 사망률이 높고 합병증이 발생하기 때문에 주의가 필요합니다. 홍콩에서 독감 사망자가 61명을 넘어서며 공포가 확산되고 있는 가운데 홍콩 독감이란 무엇인지에 대해 관심이 모아지고 있습니다. 홍콩 독감은 지난 1968년에 처음으로 발병한 홍콩발 인플루엔자다. 같은 해에 확산되어 1969년까지 계속됐다. ‘홍콩 독감’ 바이러스는 H3N2로 A형 독감으로 분류됩니다. 이와 같이 홍콩 독감은 전염성이 강한 질병으로 보통의 감기와 달리 고열,.. 2015. 7. 10.
고혈압의 원인 증상, 고혈압 치료법 고혈압의 원인 증상, 고혈압 치료법 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압과 확장기 혈압으로 나누어서 읽습니다. 예) 고혈압은 140(수축기)/ 90(확장기)mmHg 이상 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관이 받는 압력이며, 확장기 혈압은 심장이 확장하면서 피를 받아들일 때 혈관이 받는 압력입니다. 고혈압이란 ? 여러 번 측정한 혈압의 평균치가 수축기 혈압 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압 90mmHg 이상인 경우를 고혈압이라고 합니다. 고혈압의 원인 90-95% 정도의 고혈압은 원인을 알 수 없습니다. 이를 본태성(일차성) 고혈압이라고 합니다. 나머지 5-10% 정도는 신장 이상이나 혈관 이상, 부신 질환, 갑상선 질환 등으로 혈압이 높.. 2015. 7. 10.
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