자두의 효능 알아보기

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자두는 수용성 식이섬유가 풍부해서 장운동을 돕고 배변활동을 도와주어 변비에 좋고 피부관리에도 효과적입니다.

또한 100g당 34kcal로 다소 낮은 칼로리를 자랑하는 자두는 몸매관리하는 다이어트 여성들에게 효능이 좋습니다.

알칼리성을 띄고있어 산성으로 변해가는 체질을 중성화시켜주고 우리몸의 저항력을 높여주어 잦은 질병으로부터 예방하는데 도움을 줍니다

자두는 철분이 가득하여 여성에게 좋은데요 특히나 임산부의 빈혈예방에 도움을 주어 어지럼증을 예방하는데 효능이 있습니다.

비타민 A, 비타민C, 비타민E가 풍부한 자두는 노화방지에 효과적이며 거칠어진 피부가 고운피부결이 될 수 있게 도와줍니다.

 

 

 

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1. 자두는 알카리성 식품으로 꾸준히 복용하면 몸의 저항력을 길러줘요.

 

 

 

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2. 자두는 유기산이 다량 함유되어 있어

식욕증진에 좋고 불면증과 피로회복에 좋아요.

 

 

 

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3. 자두를 즙을 내서 먹으면 변비개선에 효과적입니다

자두는 식이섬유가 많이 들어있어요.

 

 

 

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4. 자두는 항산화 물질 안토시아닌을 함유하고 있어

 안구에 영양을 보충해줘 눈 건강에 좋아요.

 

 

 

 

 

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5. 자두는 비타민 함유량이 높아 스트레스 해소와 피부미용에 좋고

 

혈액순환과 고혈압 등 각종 성인병예방에 효과적이에요.

 

 

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