식이조절 없이 체중감량하는 수면다이어트 방법

 

 

식이조절 없이 체중감량하는 수면다이어트 방법

 

 

 수면다이어트 방법

 

 

늘어나는 뱃살, 누구 탓일까?

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사람마다 체질마다 살이 잘 빠지는 부위가 다르지만

 

유독 여자들에게 뱃살은 정복하기 어려운 부위라고 합니다.

특히 30대로 들어서면서 20대 시절 마른배라고 자랑했던 분들도 조금씩 배가 나오기 시작합니다.

여자들은 호르몬의 변화로 나이가 들수록 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌고

특히 팔다리가 가는 복부비만 형태가 되기 쉽다고 말합니다.

또한 무리한 다이어트도 복부비만의 원인으로 꼽힙니다.

반복적인 다이어트로 인해 복부 근육은 점점 사라지고,

 

요요 현상까지 일어나게 되면 손실된 근육이 있던 자리를

지방이 차지하게 되면서 뱃살이 늘어나게 됩니다.

 

 

식이조절 없이 체중감량하는 수면다이어트 방법

 

 

 

뱃살을 빼는 운동 vs 도움이 되지 않는 운동

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허리나 배에 있는 지방은 혈액 공급이 다른 부위에 비해 현저히 떨어지기 때문에

근육이 있는 다른 부위보다 지방 분해 작용도 잘 일어나지 않습니다.

 

특히 아랫배에 쌓이는 뱃살은 식이 요법이나 운동만으로 완벽하게 빼는게 매우 어렵습니다.

이미 아랫배에 지방이 쌓인 경우라면 단순히 저열량 식사만으로는 해결할 수 없다는 뜻입니다.

그렇기 때문에 뱃살을 빼기 위해서는 식이요법뿐만 아니라

 

적절한 운동과 생활 습관 교정이 수반되어야 합니다.

뱃살을 뺄때 기억해야 할 점은 '뱃살' 이라는 부위만 집중 공략해서는 안된다는 것입니다.

 

흔히 하는 윗몸일으키기 등 복근 운동은 지방을 줄이는데에 큰 도움이 되지 않습니다.

복근 운동은 복부의 지방을 감소시키는 운동이 아니라

 

근육을 만들어주는 운동이기 때문에 직접적인 도움이 안됩니다.

뱃살을 빼고 싶다면 오히려 걷기 같은 유산소 운동을 하는게 더욱 효과적입니다.

 

 

 

 식이조절 없이 체중감량하는 수면다이어트 방법

 

 

수면의 중요성

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하루의 3분의 1, 인생의 3분의 1을 차지하는게 수면입니다.

상당한 비중이 있는 수면은 이 시간을 어떻게 보내느냐에 따라

나머지 시간들을 결정한다고 볼 수도 있어서

인생 전반에서 매우 중요한 부분을 차지하고 있습니다.

 

우리 몸의 유전자는 수면을 필요하도록 구성되어졌으며

수면할 때만 이루어지는 몸의 기능들이 있어 생존을 위해 꼭 필요한 부분입니다.

또한 인체 전반적으로 신진대사를 낮추어 휴식하게 합니다.

 

 

 

수면의 중요성 - 식이조절 없이 몸매관리하는 수면다이어트

 

 

수면과 다이어트의 관계

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올바른 수면은 피부와 다이어트에 긍정적인 영향을 미칩니다.

수면시간 동안에는 간이 활성화 되어 독소를 배출하고

피부 재생에 도움을 줘서 탄력있고 맑은 피부를 갖게 합니다.

잠을 적게 자면 에너지가 더욱 많이 소비되어 살이 빠질까?

단순히 생각하면 그럴 수도 있지만

 

수면이 부족하면 신진대사가 떨어져 칼로리가 더 적게 소모됩니다.

또한 잠을 잘 못잔다면 식욕을 높이는 호르몬인

글렐린이 늘고 식욕을 억제하는 랩틴이 줄어들어서

호르몬 불균형을 이뤄 식욕을 억제하지 못할 확률이 커집니다.

 

 

배를 따뜻하게, 수면다이어트비법

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 식이조절 없이 체중감량하는 수면다이어트 방법

 

이런저런 다이어트 비법들을 살펴보게 되면,

 

건강을 챙기면서 살을 빼기가 여간 어려운 일이 아닙니다.

그런분들을 위해 건강과, 체중감량을 동시에 잡기위하여

"수면 다이어트" 를 소개합니다.

 

 

 

 

 

 

수면 다이어트는

개인별 체질의 특성에 따라 달라지는 사상의학에 근거하여 연구개발된 체질별 감량요법입니다.

 

자는동안 몸의 중심인 복부와 자궁을 따뜻하게 하여

 

비만체질을 개선하는 30,40,50대 여성에게 최적화된 다이어트입니다.

 

 

여자들은 항상 배가 따뜻해야 합니다.

몸의 균형을 찾고 몸의 순환을 원활히 하기 위해서인데요.

이것이 체질개선과 체중감량을 하는데에 아주 중요한 역할을 한답니다.

 

 

 

 

 

 

현재 수면 다이어트에서는 1:1 맞춤 다이어트 컨설팅을 통해

실현 가능한 다이어트를 도우며 음식조절 없이 몸매관리 해드리고

빠른 체중감량을 돕고 있습니다.

 

또한 요요현상 및 복부비만, 여성질환을 걱정하는 고객층에 최적화된

프로그램을 제시하고 있습니다.

관심이 있으시면 무료상담을 권해드립니다.

 

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살이 빠지는 동시에 몸의 기능을 강화시키는 한방요법으로 진행되며

하복부의 체지방증가 등의 체형변화가 시작된 '30~40대 여성에게 꼭 필요한 체중감량요법' 입니다.