본문 바로가기
반응형

건강정보143

만성기침의 원인과 면역력을 높이는 음식 만성기침의 원인과 면역력을 높이는 음식 만성기침의 원인과 면역력을 높이는 음식 기침은 우리 몸의 중요한 방어작용의 하나이며, 가스, 세균 등의 해로운 물질이나 다양한 이물질이 기도 안으로 들어오는 것을 막아줍니다. 또한 흡입된 이물질이나 기도의 분비물이 기도 밖으로 배출되도록 하여 항상 기도를 깨끗하게 유지시키는 작용을 합니다. 만성기침의 원인과 면역력을 높이는 음식 기침은 후두를 포함한 기도의 자극에 의해 반사적으로 발생하는 것이 대부분이며, 연기, 먼지, 이물 등의 외부물질의 흡입에 의한 기도 자극, 가래나 콧물, 위산 등의 내부 분비물질에 의한 자극으로도 유발 될 수 있으며, 각종 기도의 염증질환, 기도협착, 종양에 의한 기도침범이나 압박 등이 원인으로 유발될 수 있다. 심지어 귀의 고막 및 바깥쪽.. 2015. 10. 20.
백내장 예방, 눈에 해로운 음식, 눈에 좋은 음식 백내장 예방, 눈에 해로운 음식, 눈에 좋은 음식 백내장은 우리 눈 속의 카메라 렌즈에 해당하는 수정체가 뿌옇게 되는 질병입니다. 정상적인 수정체는 투명해야 하는데, 이것이 몇 년에 걸쳐 혼탁해진 상태를 백내장이라고 합니다. 뿌연 유리처럼 변한 수정체는 빛이 망막에 이르지 못하게 하거나 빛 줄기를 뒤틀리게 합니다. 국민건강보험공단의 '2011년 주요 수술 통계'에 따르면 우리나라 국민이 가장 많이 받는 수술은 백내장 수술입니다. 2011년 한 해에만 42만 8천158건의 백내장 수술이 이뤄졌습니다. 백내장 수술은 지난 2007년부터 5년 연속 국내 수술 건수 1위를 차지했습니다. 우리 사회가 고령화사회에 진입하면서 노화로 인한 백내장 발병이 늘고 있는 것입니다. 백내장은 백태로 혼탁해진 수정체가 빛을 제.. 2015. 10. 15.
원 푸드 다이어트의 종류와 방법 및 부작용 원 푸드 다이어트(one food diet)의 종류와 방법 및 부작용 원 푸드 다이어트는 한 가지 식품을 일정 기간 지속적으로 섭취하는 다이어트 법을 말합니다. 한 가지 식품으로만 계속 섭취하는 다이어트 법으로 매우 단순하여 식사 요법을 시행하기는 쉽습니다. 원푸드 다이어트는 저탄수화물 식사 요법에서 올 수 있는 부작용을 막을 수 있으며, 지방을 적게 섭취해서 총섭취열량이 줄고, 동시에 동일한 열량을 지방으로 먹었을 때보다 음식을 풍부하게 먹을 수 있어 포만감을 느낄 수 있는 장점이 있습니다. 또한 식품을 쉽게 구할 수 있고, 비용과 시간을 최대한 절약할 수 있다고 생각되어 널리 유행하고 있습니다. 원 푸드 다이어트의 종류와 방법 바나나 다이어트 원 푸드 다이어트 - 바나나다이어트 바나나 다이어트를 하는.. 2015. 10. 8.
체지방을 빨리 없애는 방법 알아보기 체지방을 빨리 없애는 방법 알아보기 체지방을 빨리 없애는 방법 - 요가 1. 요가로 스트레스를 해소하라 요가를 꾸준히 해주시면서 점차 요가난이도를 높여주시고 식단조절을 꾸준히 해주신다면 당연히 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 요가는 자세를 버티는 과정에서 어느정도의 근력운동도 되기 때문에 몸의 라인을 잡는데도 도움이 되는 운동입니다. 꾸준히 운동을 해주시면서 식단 조절해 주신다면 멋진몸을 만드실 수 있으니 무엇보다 꾸준히 조급해하지 않고 해주시는 것이 중요합니다 요가를 하는 목적은 마음과 정신 곧, 심신을 안정시키고 스트레칭을 겸비한 운동입니다. 정적인 운동으로 차분하게 운동을 임할 수 있으며, 요가는 어깨운동을 중점으로 한 것이 아니기 때문에 어깨가 넓어지진 않습니다. 헬스를 하게 된다면 어.. 2015. 9. 30.
반응형

티스토리툴바