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건강정보153

원 푸드 다이어트의 종류와 방법 및 부작용 원 푸드 다이어트(one food diet)의 종류와 방법 및 부작용 원 푸드 다이어트는 한 가지 식품을 일정 기간 지속적으로 섭취하는 다이어트 법을 말합니다. 한 가지 식품으로만 계속 섭취하는 다이어트 법으로 매우 단순하여 식사 요법을 시행하기는 쉽습니다. 원푸드 다이어트는 저탄수화물 식사 요법에서 올 수 있는 부작용을 막을 수 있으며, 지방을 적게 섭취해서 총섭취열량이 줄고, 동시에 동일한 열량을 지방으로 먹었을 때보다 음식을 풍부하게 먹을 수 있어 포만감을 느낄 수 있는 장점이 있습니다. 또한 식품을 쉽게 구할 수 있고, 비용과 시간을 최대한 절약할 수 있다고 생각되어 널리 유행하고 있습니다. 원 푸드 다이어트의 종류와 방법 바나나 다이어트 원 푸드 다이어트 - 바나나다이어트 바나나 다이어트를 하는.. 2015. 10. 8.
체지방을 빨리 없애는 방법 알아보기 체지방을 빨리 없애는 방법 알아보기 체지방을 빨리 없애는 방법 - 요가 1. 요가로 스트레스를 해소하라 요가를 꾸준히 해주시면서 점차 요가난이도를 높여주시고 식단조절을 꾸준히 해주신다면 당연히 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 요가는 자세를 버티는 과정에서 어느정도의 근력운동도 되기 때문에 몸의 라인을 잡는데도 도움이 되는 운동입니다. 꾸준히 운동을 해주시면서 식단 조절해 주신다면 멋진몸을 만드실 수 있으니 무엇보다 꾸준히 조급해하지 않고 해주시는 것이 중요합니다 요가를 하는 목적은 마음과 정신 곧, 심신을 안정시키고 스트레칭을 겸비한 운동입니다. 정적인 운동으로 차분하게 운동을 임할 수 있으며, 요가는 어깨운동을 중점으로 한 것이 아니기 때문에 어깨가 넓어지진 않습니다. 헬스를 하게 된다면 어.. 2015. 9. 30.
제주 감귤의 효능 알아보기 제주 감귤의 효능 알아보기 제주 감귤의 효능 1) 암예방, 면역증강, 항균작용 등 건강한 삶 증진감귤에 함유된 "베타-클립토키산틴"은 암예방 및 면역을 증강시키며, 플라보노이드, 구마린은 악성종양의 성장억제, 항균작용에 탁월한 효과가 있음 제주감귤의 효능 2) 식욕증진감귤에 함유된 구연산은 식욕증진에 효과적이며, 후식으로 감귤은 합리적인 영양식품임 3) 임산부감귤은 칼슘과 비타민류가 다량 함유하고 있으므로 임산부의 건강관리에 절대 필요함 제주 감귤의 효능 알아보기 4) 피부 미용감귤은 여성의 피부를 매끄럽게 하고, 혈색을 좋게하며, 빈혈증상의 예방과 치료에도 탁월한 효과가 있음. 제주감귤의 효능 5) 피로회복피로는 혈액의 산화에서 오는 것이라 합니다. 감귤은 어떤 과실보다 이를 중화시켜 주는 알카리성 과.. 2015. 9. 29.
전자담배의 유해성 알아보기 전자담배의 유해성 알아보기 “담배에서 발암물질이 만들어 지는 과정인 ‘ 연소’대신 액화된 니코틴 액을 ‘ 기화’시켜 흡입해 그 위험을 줄인다”는 발상으로 흡연식 담배의 대안제품으로서 제조 판매되고 있는 전자담배는 최근 제품의 안정성 및 효과성에 관한 연구결여에도 불구하고 전세계적으로 많은 인기를 누리고 있습니다. 우리나라의 경우 2008년 처음 시판되기 시작하여 2010년 기준 총 73개업체에 의해 수입 판매되고 있습니다. 전자담배는 니코틴이 함유된 카트리지를 사용하는 것을 말하며 니코틴이 함유되어 있지 않은 전자장치 기기는 흡연욕구 저하제로 명칭을 구분하여 사용되며 2010년부터 이원화하여 관리 판매되고 있습니다. 전자담배는 담배사업법에 의거 기획재정부에서 관리하고 있으며 니코틴 용액 1ml 당 525.. 2015. 9. 23.
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