반응형 건강정보153 제철에 먹어야 맛과 영양이 풍부한 제철음식 과메기 등 제철에 먹어야 맛과 영양이 풍부한 제철음식 과메기 등 제철음식은 면역력을 강화시켜 감기 등의 질병 예방에도 도움이 된다는 장점이 있습니다. 11월의 제철음식 알아보기 1. 과메기 제철에 먹어야 맛과 영양이 풍부한 제철음식- 과메기 과메기는 겨울철에 냉동 상태의 꽁치를 내다 걸어 3~10일 동안 얼고 녹기를 반복하여 말린 것으로 주로 경상북도 지방에서 먹던 음식입니다. 과메기는 포항에서 많이 생산되며 바닷바람이 어느 정도 있는 곳에서 많이 생산됩니다. 단백 식품으로 다이어트 시 단백질 보충 식품으로 좋습니다. 또 과메기는 등푸른 생선으로 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부하여 고혈압, 심근경색, 동맥경화 예방에 매우 좋습니다 비타민 E가 다량 함유되어 노화 예방에도 효과가 좋은 것으로 알려졌습니다. 초고.. 2015. 11. 30. 집에서 뱃살 빼는 법, 뱃살 다이어트를 할 때 좋은 간식 집에서 뱃살 빼는 법, 뱃살 다이어트를 할 때 좋은 간식 집에서 뱃살 빼는 법, 뱃살 다이어트를 할 때 좋은 간식 뱃살 때문에 고민하는 분들이 많습니다. 아무래도 다른 부위에 비해 줄이기가 힘들기 때문에 더욱 고민이 되지 않을까 싶은데... 뱃살은 윗몸일으키기만 열심히 한다고 해서, 잘 빠지는 것이 아닙니다. 식단조절과 걷기나 달리기 등의 유산소 운동을 하면서, 적당히 근력운동을 해주면... 효과적으로 뱃살을 뺄 수 있지요. 과연 어떤 운동을 해야, 뱃살을 잘 뺄 수 있을까요. 미국의 건강지 '헬스'가 소개한 집에서 뱃살 빼는 방법이 화제입니다. 집에서 뱃살 빼는 법, 뱃살 다이어트를 할 때 좋은 간식 헬스는 우선 훌라후프 돌리기를 들었습니다. 30분만 해도 300칼로리를 소모할 수 있습니다. 1시간 동.. 2015. 11. 26. 30년간 사망 증가율이 가장 높은 암은 남성은 전립선암 여성은 췌장암 30년간 사망 증가율이 가장 높은 암은 남성은 전립선암 여성은 췌장암 1980년대 이후 30년간 우리나라에서 사망 증가율이 가장 높은 암은 남성은 전립선암, 여성은 췌장암인 것으로 나타났습니다. 암 사망 증가율 반면 같은 기간 사망 증가율이 가장 크게 줄어든 암은 남녀 모두 위암이었습니다. 공주대 보건행정학과 임달오 교수팀은 지난 1983년부터 30년 사이 국내 13개 주요 암의 사망률 추이를 분석한 결과, 남성은 전립선암이 10.5배, 여성은 췌장암이 4배 늘어 암 사망 증가율 1위를 기록했다고 밝혔습니다. 연구팀은 전립선암 사망률 급증 요인으로 비만과 지방섭취, 운동부족 등을 지목했습니다. 암 사망 증가율 분석 결과를 보면 우리나라 10만 명당 암 사망률은 1983년 당시 남성은 위암(83.5명), .. 2015. 11. 24. 서산 꽃게 맛있네요 꽃게의 효능 서산 꽃게 맛있네요 꽃게의 효능 오늘 노량진 수산시장에서 서산 꽃게 사왔습니다 먼저 꽃게가 건강에 어떠한 좋은 효능이 있는지 알아보겠습니다 꽃게에는 타우린 다량 함유되어있어요 콜레스테롤 저하 효과가 있답니다. 또한 꽃게에는 칼슘 함유높아 골다공증 예방에 도움을 줍니다 꽃게는 조기와 더불어 ‘밥도둑’이라고 불릴만큼 우리식탁에서 사랑받는 먹거리중 하나이지요 꽃게는 뒤집으면 하얗고 단단한 꼭지가 복부를 덮고 있는데 둥글면 암컷이고 모가 나있으면 수컷입니다. 저는 암컷으로만 골라서 사왔습니다 이 배꼽을 따면 암컷에는 게알로 통칭되는해황 이 나오는데 가장 맛있는 부위입니다. 숫게는 집게다리의 속살이 가장 맛있습니다. 꽃게는 껍질채 요리해 딱딱한 껍질 때문에 먹기싫어하는 사람이 많지요. 그래서 “게장은 사돈하고는 .. 2015. 11. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 39 다음 반응형
